Süre: 1 saat

Katılımcı Sayısı: İsteğe bağlı

Gün içinde hareketsiz kalan bedenimizi canlandırmak adına uygulabileceğimiz hareketlerin aktarıldığı başlıkta; gerekli olan tek şey sandalyemiz üzerinde eşlik edebileceğimiz bir mekanda kendimizi akışa bırakmak olacaktır.

Hareket; bedenimizi, zihnimizi ve ruhumuzu canlandırır, rahatlatır, uzatır ve yumuşatır.

Durmaktan ve oturmaktan, yani hareketsizlikten sertleşmeye başlayan beden parçalarımız nefesimizin doğal akışı ile hareketlenmeye, uzamaya ve esnemeye başladıkça, oluşmaya başlayan yumuşaklık her şeyi koordineli olarak etkiler, farklı kılar ve gevşetir.Oluşan bu yumuşama hali ile zihin olanları rahatlıkla farketmeye başlarken; daha rahat düşünmeye, daha doğru kararlar vermeye ve daha net görmeye başlama yolunda ilerler.

Gergin, stresli ya da uykusuz, yorgun olduğumuz anlarda bedenimiz şalterleri kapatma noktasında, zihnimiz dopdolu, ruhumuz yaşlı hissedebiliriz.

Belki de her şey rahat ve keyifli olduğu durumlarda dahi beden hareket ister; enerji için, canlılık için, devamlılık için. İ̇şte yoga bu durumda devreye girer. Beden ve zihin her ne durumda olursa olsun, rahatsa farkındalık artırmak, yenilenmek, tazelenmek için; yorgun ve stresli bir dönemse yumuşatmak, gevşetmek, araştırmak ve bulmak için bir araç olmaya başlar.

Biz yaşam yolcularını ürkütmeden, incitmeden, hafiflik ve bütünlük içinde yönlendirir, olanları tüm şeffaflığı ile gösterir.

Duyduklarımızı dinleyebilmemize, baktıklarımızı görebilmemize yardımcı olur.

Farketmemizi ve bu farkındalıkla yürümemizi sağlar.